阅读时间： <1 分钟昨天，我的一个朋友深田信司（Shinji Aoto）一起经营田径俱乐部已有XNUMX多年了，他是伦敦奥运会的代表和日本锦标赛前冠军，市川假名。 　https://www.jaaf.or.jp/athletes/profile/kana_ichikawa/他带着代表日本XNUMX×XNUMX米接力队的队员川端快人来到医院接受训练指导。市川被许多媒体誉为日本最美丽的运动员之一，她不仅因美丽而闻名，还因她的身体能力和成就而闻名。 如今XNUMX岁的她依然活跃，并仍以打破新纪录为目标。 迄今为止，短跑运动员的训练过于依赖力量和技术，而很大程度上忽视了身体的运用。这次我和川端先生一样，负责指导他体能训练和训练方法，以提高他的身体表现，并立竿见影。我相信这会带来好的结果。今天我们给大家讲解呼吸方法和胸部训练方法。这称为肺活动。当胸腔的运动改善时，来自身体中心的能量就会增加，并且能量可以有效地传递到四肢。胸腔的运动得到改善，这意味着如果你进行肺激活，你的肺功能就会改善，你每次呼吸的最大摄氧量也会增加。这个训练比训练你的四肢更重要。胸椎训练的优点是： - 无风险 - 短时间内可以取得很好的效果 - 不干扰任何训练 - 随时随地都可以进行 - 无需任何设备 - 可作为调理和护理方法 - 对康复有效万一受伤・比赛特性无关紧要...可以获得很好的结果。 我愿意继续执教川端先生，直到他能够打破日本多年来无人打破的男子XNUMXM纪录。我很高兴有机会执教许多奥运会运动员和日本国家队运动员。教学内容与本书内容一致。 https://www.amazon.co.jp/%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E4%BD%93%E8%AA%BF%E3%82%92%E5%BC%95%E3%81%8D%E5%87%BA%E3%81%99%E8%B6%85%E8%82%BA%E6%B4%BB-%E5%B0%8F%E6%9E%97-%E5%BC%98%E5%B9%B8/dp/4776211238/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=3JW4J&pf_rd_p=63597d76-0215-4f5e-bb4d-851158766d92&pf_rd_r=19HD415BKCFQ2GR1H5BR&pd_rd_r=2400fdd8-2b59-4807-9668-bf1585595309&pd_rd_wg=tLozI&ref_=pd_gw_ci_mcx_mr_hp_d