躯干训练

振兴腹部

石川淳的专门的体育教练中田健但是,核心培训主要由石川圭(Kei Ishikawa)指导。
其中之一是恐怖的腹部肌肉训练。
这真的很紧。
将双腿放在伸展杆上,坐起来。
大多数顶尖运动员不能做1次。

躯干训练