静态拉伸被禁用

在许多运动场所,静态拉伸仍在准备运动和组织运动中进行细化,这称为柔韧性运动。

那没有任何意义。

专业培训人员的常识是,许多论文已经报道了静态拉伸,并不是为了提高性能,而是降低性能,并且对疲劳恢复和预防肌肉疼痛没有影响。

http://ci.nii.ac.jp/naid/110000093392

首先,领导者和培训者的教育很重要。

我们鼓励训练有素的教练和教练一起阅读他们的论文,以确保他们拥有最新的知识。

如果您是专业人士,当然...