还在伸展吗?

有许多教练和培训师无休止地伸展。

我负责细胞运动。

・如果不伸展,可能会受伤

・伸展运动增加灵活性和运动表现

・如果不伸展,就会有肌肉疼痛

两者都是完全没有根据的。

动态拉伸具有许多意义,但至少静态拉伸(这在体育和教育环境中最常使用)根本没有意义,并且可以确定,它对全球有害。 。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC119442/

消毒伤口! 现在,这不再是常规的消毒伤口了。

我希望静态的拉伸信仰将在2020年东京奥运会之前在日本消失。

接受过正确教育的培训人员将培养奖牌获得者。